ခါးေနာက္ ေက်ာနာ က်င္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ


ခါးကို မတ္မတ္ထိုင္ပါ။

ခါးေနာက္ ေက်ာနာ က်င္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ ခါးနာတာ မ်ိဳး မျဖစ္ဖူး ဘူး ဆိုၿပီး ေပါ႕ဆ မေန သင္႕ပါဘူး။ ခါးနာ တာမ်ိဳး မျဖစ္ ေစဖို့ အစ ကတည္းက ႀကိဳတင္ ကာကြယ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာ ေပးသင္႕ပါတယ္။

(၁) လွပစြာ ထိုင္ပါ

စမတ္က်က် ထိုင္ႏိုင္ဖို႔ ေသခ်ာ ဒီ ဇိုင္းထြင္ထားတဲ့ ႐ံုးခန္းထိုင္ခံုမလိုအပ္ပါ ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေနာက္ဘက္ကို “S” ပံုစံအေနအထားျဖစ္ေအာင္ ပံ့ ပိုးေပး ႏိုင္မယ့္ ကိုယ္ဟန္ျဖစ္ပါေစ။ “C” ပံုစံ အေနအထားမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ ထိုင္ၿပီး နာရီဝက္ၾကာတိုင္း ထိုင္ခံုေပၚက ထရပ္ ၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးပါ။ ဒါမွသာ ခါးေနာက္ေက်ာေပၚကို ဖိအားသက္ေရာက္ မႈ ေလ်ာ့ပါးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မတ္မတ္ရပ္ပါ

မ်က္ႏွာၾကက္ကေန သင့္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေလွ်ာက္ တစ္ေျပးညီျဖစ္ေနပါေစ။ သင့္နားရြက္၊ ပခံုး၊ တင္ပါးနဲ႔ ဒူးေတြက တေျဖာင့္တည္း ျဖစ္ေနဖို႔ လိုၿပီး ဦးေခါင္း က ေရွ႕ကိုလည္း မကုန္းဘဲ လည္ပင္းနဲ႔ တေျဖာင့္တည္း ျဖစ္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။
(၃) ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေသာ ႐ွဴးဖိနပ္ စီးပါ

႐ွဴးဖိနပ္မွာ ကူရွင္ခပ္ပါးပါးပဲ ပါၿပီး ေျခေထာက္ နာေနရင္ ခါးေနာက္ေက်ာ ရွိ အ႐ိုးနဲ႔ ျြကက္သားေတြကို ထိခိုက္ႏိုင္ ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏူး ညံ့ေပ်ာ့ ေပ်ာင္းၿပီး ကူရွင္ေကာင္းေကာင္းပါတဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္ကို စီးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၄) ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါႏွင္႕

၂၀၁၀မွာျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ ၄၀ အရ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ခါး နာႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ တာက ေက်ာ႐ိုးမဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ဘယ္လို သယ္မရမလဲ

ခါးမနာောအင္ ပစၥည္းေတြကို ဘယ္လို သယ္မရမလဲ ဆိုတာ ေလ႕ လာပါ။ ေလးလံတဲ့ အရာဝတၳဳနဲ႔ ပစၥည္းေတြ ကို ေျခေထာက္ေတြကို သံုးၿပီး သယ္မပါ။ ခါးကို အသံုးျပဳၿပီး မသယ္မပါနဲ႔။ အလြန္ေလးတဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြကို သယ္မမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အဲဒီ အ သံုးအေဆာင္နဲ႔ နီးကပ္ႏိုင္သမွ် နီး ကပ္ ေအာင္ ေရြ႕လ်ားပါ။ ၿပီးရင္ ဒူးေတြကို ေကြးၫြတ္ၿပီး ပစၥည္းကို သယ္မပါ။ တ ကယ္လို႔ တစ္ေယာက္တည္း မမႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းဆိုရင္ ကူညီၿပီး သယ္ မေပးမယ့္သူ ကို အကူအညီေခၚပါ။

(၆) ေခါင္းအံုးခပ္ပါးပါးျဖင္႕ အိပ္ပါ

“ေခါင္းအံုးႏွစ္လံုး-သံုးလံုးဆင့္ၿပီး အိပ္တာနဲ႔ ေခါင္းအံုးထူထူေပၚ အိပ္တာ က လည္ပင္းကို ဒဏ္ျဖစ္ေစသလို ခါး ေနာက္ေက်ာတစ္ေလွ်ာက္ရွိ ၾကြက္ သား ေတြကိုလည္း ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္” လို႔ တက္ဆက္တကၠသိုလ္မွ အ႐ိုးခြဲစိတ္အ ထူးကုဆရာဝန္ ဂ်က္ဆီကာက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းအံုး ပါးပါးနဲ႔ အိပ္ စက္အနားယူပါ။

ဇြန္

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: